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                                                                    Insert title here 日本三级片大全在线观看 - 视频 - 在线观看 - 电影影院 - 品赏网
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                                                                    初中高分經驗分享:三大秘訣助你記憶事半功倍

                                                                    來源:網絡資源 作者:中考網整理 2022-06-10 15:07:13

                                                                    說兩句

                                                                      中考網整理了關于初中高分經驗分享:三大秘訣助你中考記憶事半功倍,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

                                                                      人體具有生物規律,任何人都有情緒好情緒不好的時候,這種節律有的是兩三天一個周期,有的是一天內出現幾次波動,也有的是一年出現幾次反復這樣的生物規律等于大腦的活動節律。生物規律,主要是荷爾蒙和自律神經交替作用的結果,全身的活動都是荷爾蒙和自律神經交替作用所支配的,大腦當然也不例外,左腦和右腦都受這種生物規律的影響。
                                                                     
                                                                      既然生理學上已經證明了這種波動的存在,那么人們完全可以利用生物規律來合理地使用大腦。當大腦活動處于波動的低谷時,不論怎樣拼命記憶都不會有好效果。相反,如果把記憶活動安排在生物規律的峰巔狀態時,就會產生牢固的記憶。
                                                                     
                                                                      (1)掌握記憶的生物規律高潮
                                                                     
                                                                      時間大腦的活動具有節律。以大約24小時為周期的高低波動稱為晝夜節律,這種生理機制是以太陽的運行為基本條件的。人本來是在有光亮的白天活動,在黑暗的夜間休息的。正如同生物在白天舒展開葉子一樣,在這段時間里人腦處于興奮狀態;而在植物葉子閉合的夜晚,大腦的活動也變得遲鈍。本來,任何生物的生命活動都遵循這一基本節律運行,但能夠“思考”的人從某個時期開始,變得在夜間也能進行活動了。
                                                                     
                                                                      通常人所說的“早晨型”“夜晚型”即“百靈鳥型”與“貓頭鷹型”是由于要把人腦活動進行分類創造出來的術語。的確,每個人大腦的活動時間都有固定的周期,有的人白天興奮,也有的人晚上興奮,當要記憶時,應該確認自己屬于哪種類型,然后在晝夜節律的巔峰期進行學習,這樣就能事半功倍。
                                                                     
                                                                      人體主要是靠大腦的松果體通過眼睛接受光,然后由交感神經調節荷爾蒙的分泌。既然這種節律是以光的攝取為基礎的,那么“早晨型”的人更符合這一節律特點。如果“早晨型”的人熬夜,在電燈下度過夜晚,這一節律就會出現紊亂。這種晝夜節律紊亂的典型例子就是“時差反應”。越過子午線后就會出現比之原來生活圈的時間快或慢的“時差”,因此,人的身體連體溫、脈搏都會失常,大腦當然也會受到時差的影響,出現一時的“糊涂”狀態。在這段時間里,無論想要記住什么都是徒勞的。為了克服這種紊亂,有的人繼續按原來的時間生活,也有人借助興奮劑、催眠劑等等。
                                                                     
                                                                      晝夜節律出現紊亂,會給大腦帶來很大的影響。因此,要想高效率地記憶,必須事先準確地掌握自己的生物規律,在高峰進行記憶活動。
                                                                     
                                                                      (2)避開“魔鬼時間段”
                                                                     
                                                                      人在午夜2點到4點這段時間里,體溫下降,這就是所謂的晝夜節律跌落現象。在這段時間里,人的生理活性減弱。據統計,分娩和脈搏停跳,以及各種各樣的事故在這一段時間帶里最容易發生?梢哉f,晝夜節律低谷對于人來說是“魔鬼時間段”。
                                                                     
                                                                      在這段時間里,大腦活動遲鈍。翻開書本,只見一行行字從眼前閃過,卻根本記不住具體內容。同時,強烈的睡意也會襲擾而來,結果學習毫無收獲。
                                                                     
                                                                      為了不陷入這種困境,即使有許多工作、學習任務,至少也必須在2點是至4點這段時間睡眠。通過睡眠避開這段“魔鬼時間帶”盡管睡眠并不能保持記憶,但不睡眠會使記憶不斷減退。
                                                                     
                                                                      (3)選最佳時間提取記憶內容
                                                                     
                                                                      考試的前一天一直學習到深夜,然后倒頭大睡,直到考試的時間馬上要到了,才匆匆忙忙闖進教室————不少人有這樣的經歷。以這種姿態迎接考試,盡管拼命用功直到深夜,但成績往往不理想。
                                                                     
                                                                      為了有效地進行記憶,睡眠勝過熬夜。但是,從睡眠中醒來后,大腦并不能立即進入興奮狀態開始工作。剛一醒來就參加考試,成績當然不會理想,這從腦生理學的角度來分析是顯而易見的。
                                                                     
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                                                                    初中數學知識點

                                                                    初中物理知識點

                                                                    初中化學知識點

                                                                    初中英語知識點

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                                                                    初中資源

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